Dieses Buch zeigt, woher Rückenschmerzen kommen, welche Muskeln verkrampft sind, und was die Betroffenen selbst ganz konkret dagegen tun können. Sie lernen, sich selbst zu helfen - durch einfache Übungen, Selbstbehandlung und Tipps für den Alltag, Sport und Arbeit.
Erste Hilfe für akuten Beschwerden, dauerhafte Hilfe für chronische Beschwerden
Mit 15-Minuten-Programm für Schmerzlinderung nach 4 Tagen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit 100 Fotos und 30 Zeichnungen
Ampelsystem je nach Beschwerdegrad
Dos and Don'ts für eine optimale Rückengesundheit
Von den erfahrenen Pohltherapeuten und Schmerzexperten
Aus ökologischen Gründen ist dieses Buch nicht in Folie eingeschweißt.
