Wer mit dem Wecker aufwacht, hat nicht zu Ende geschlafen
...wie eine Waschmaschine, die ihr Waschprogramm nicht beendet hat. Schlaf ist der Boxenstopp für unser Gehirn, in dieser Zeit werden viele wichtige "Arbeiten" erledigt. Und dafür braucht der Körper seine Zeit. Prof. Till Roenneberg erklärt, was mit unserem Körper passiert, was wir aus der Betrachtung von Schlaf in anderen Kulturen und zu anderen Zeiten lernen können, wie die innere Uhr fast alle Vorgänge des Körpers beeinflusst und welche Möglicheiten wir haben, unseren Schlaf zu verbessern.
Ermitteln Sie Ihren Chronotyp und erfahren Sie, wie Sie Ihren SChlaf gestalten können, um die Erholung zu finden, die Sie für ein gesundes und vitales Leben brauchen.
"Die ist ein Buch über Ideen, Konzepte und Denkanstöße. Till Roenneberg stellt uns anschaulich die kritische Rolle von Schlaf und Körperuhren in unserem Leben vor." Russel Foster, Professor für circadiane Neurowissenschaften und Direktor des Sleep and Circadian Neuroscience Institute, University of Oxford.
